Diabetes adalah kondisi kronis yang memengaruhi cara tubuh mengatur kadar gula darah. Namun, lebih dari sekadar masalah gula darah, diabetes juga berdampak besar pada kesehatan jantung. Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya. Dalam artikel ini, kita akan membahas hubungan antara diabetes dan penyakit jantung, serta langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko tersebut.
Mengapa Penderita Diabetes Rentan terhadap Penyakit Jantung?
Penderita diabetes, baik tipe 1 maupun tipe 2, memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor:
Kadar Gula Darah yang Tinggi
Kadar gula darah yang tinggi dalam jangka waktu panjang dapat merusak pembuluh darah dan saraf yang mengendalikan jantung. Kondisi ini menyebabkan peradangan pada dinding arteri, yang meningkatkan risiko penyumbatan atau pengerasan arteri (aterosklerosis).
Resistensi Insulin
Penderita diabetes tipe 2 biasanya mengalami resistensi insulin, yang mengakibatkan peningkatan kadar gula darah. Resistensi insulin juga dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah, yang berkontribusi pada pembentukan plak di arteri.
Tekanan Darah Tinggi
Penderita diabetes sering kali juga mengalami tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Tekanan darah tinggi memberikan tekanan ekstra pada dinding arteri, yang dapat menyebabkan kerusakan dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
Kolesterol Tinggi
Banyak penderita diabetes memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dan kadar kolesterol baik (HDL) yang rendah. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan pembentukan plak di arteri, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Komplikasi Kardiovaskular Akibat Diabetes
Berikut adalah beberapa komplikasi penyakit jantung yang lebih umum terjadi pada penderita diabetes:
Aterosklerosis
Ini adalah kondisi di mana arteri mengeras atau tersumbat karena plak yang terbentuk dari lemak, kolesterol, dan zat lain. Aterosklerosis dapat mempersempit pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke jantung, dan menyebabkan serangan jantung.
Serangan Jantung
Ketika aliran darah ke bagian jantung tersumbat, hal ini menyebabkan serangan jantung. Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki diabetes.
Stroke
Diabetes meningkatkan risiko stroke, yang terjadi ketika aliran darah ke otak terhambat. Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan otak permanen dan memengaruhi kemampuan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Gagal Jantung
Penderita diabetes juga berisiko lebih tinggi terkena gagal jantung, suatu kondisi di mana jantung tidak dapat memompa darah dengan efisien ke seluruh tubuh.
Bagaimana Mencegah Penyakit Jantung pada Penderita Diabetes
Mengelola diabetes dengan baik adalah langkah utama dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk melindungi kesehatan jantung:
Kontrol Gula Darah
Menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah kunci untuk mencegah kerusakan pada pembuluh darah dan jantung. Pemeriksaan gula darah rutin serta mengikuti anjuran pengobatan dari dokter dapat membantu mengontrol diabetes dengan baik.
Pertahankan Tekanan Darah yang Sehat
Tekanan darah yang sehat penting untuk mencegah kerusakan pada arteri. Bagi penderita diabetes, tekanan darah sebaiknya dijaga di bawah 140/90 mmHg, atau sesuai anjuran dokter.
Kelola Kolesterol
Mengontrol kadar kolesterol juga sangat penting. Penderita diabetes harus memastikan kadar kolesterol jahat (LDL) tetap rendah dan kolesterol baik (HDL) tetap tinggi untuk menjaga kesehatan arteri dan mencegah pembentukan plak.
Berhenti Merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah dan memperburuk komplikasi jantung yang terkait dengan diabetes. Berhenti merokok adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi jantung Anda.
Olahraga Teratur
Aktivitas fisik yang teratur membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menjaga berat badan tetap ideal. Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit sehari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
Konsumsi Makanan Sehat
Pola makan yang seimbang, kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengelola kadar gula darah.
Baca juga: Hubungan Antara Diabetes dan Kesehatan Mental
Kesimpulan
Hubungan antara diabetes dan penyakit jantung sangat erat. Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena komplikasi kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, dan gagal jantung. Namun, dengan mengontrol gula darah, menjaga tekanan darah dan kolesterol tetap normal, serta menerapkan gaya hidup sehat seperti berhenti merokok dan berolahraga, risiko penyakit jantung dapat diminimalkan. Selalu konsultasikan dengan dokter untuk pengelolaan diabetes dan kesehatan jantung yang optimal.
